Je stresse , Cest excellent, destresse ! on parle de stress au sein d’ l’ensemble de sortes de situations. En general, ce mot est utilise tel synonyme d anxiete . Neanmoins, Un stress, cest autre chose. Alors quen est-il vraiment ?
1. Mon stress cest quoi ?
Mon stress reste mon mecanisme physique et psychologique qui offre pour reagir face a une situation pour laquelle il faut sadapter, quelle soit rejouissant (on va se marier, on part en vacances, etc.) ou desagreable (partiels, dispute, etc.). Cest 1 mecanisme automatique.
2. Ami ou ennemi ?
y nous permet entre autres
- Detre productif au sein de les activites de la totalite des jours de mobilisant l’ensemble de les forces physiques et intellectuelles. Prenons un exemple concernant Commander votre cadeau danniversaire special, reserver Plusieurs vacances Ce Pas en peu de temps possible, Afin de profiter dun rabais pour derniere minute ou bien d’effectuer Le expose, etc.
- Pour sadapter Lorsque l’on reste face a une nouvelle situation suivre les nouvelles coutumes dun pays etranger comme.
Toutefois si on ne sait pas assumer le stress, il va avoir de mauvaises consequences via ce bien-etre general visuel (aussi bien en avis physique, psychologique ou emotionnel) cest du coup de ce mauvais stress .
De fera, limportant reste le simplement milieu tel lillustre Ce schema suivant
Eh voili, quand on nest gu assez stressee, on nest gu au top des performances. Pourtant sil y a tr de stress, il peut devenir etre paralysant et on avec ses au sein d’ J’ai zone rouge .
3. Stress aigu ou stress chronique ?
Ils font deux sortes de stress
- Votre stress aigu (ou ponctuel) apparait face a une situation quon ne maitrise jamais (souvent autre et imprevisible). Et il diminue au moment nous maitrisons la situation ou au moment celle-ci se termine (par exemple eviter de justesse 1 accident, faire Le expose devant une promo).
- Un stress chronique apparait quand leurs situations difficiles seront repetees ou durent au moment. Ca se presente ainsi comme desagreable dans la vie de l’integralite des temps , ainsi, on Un tolere pour minimum de moins beaucoup. Cest la situation Prenons un exemple des problemes financiers reguliers, dune voisine bruyante, de ce metro le matin, etc.
Habituellement, du phase aigue, le stress permettra pour mobiliser les forces ainsi que Realiser face pour la situation pour maniere efficace. Toutefois si ca dure (stress chronique), on finit via sepuiser et ne plus arriver a gerer. Cest comme lorsquon souleve Le objectif lourd, on peut Un mettre 1 certain temps jusqua Le que des muscles lachent . Et plus lobjet reste lourd, moins on tient un moment.
4. Tous egaux face au stress ?
Face du stress, nous ne sommes gu toutes egauxales. Les reactions vont dependre de cette personnalite, pour notre environnement familial et social, et de notre biologie, etc. tout un chacun ne supporte pas votre meme dose pour stress certaines individus sont au sein de mon grand etat pour stress pour J’ai moindre situation quelque peu exigeante tandis que dautres pourront faire face a pour grands stress sans que ne un demande exige super defforts . Alors bien va bien tant que la situation ne depasse pas notre capacite a J’ai gerer.
5. Quest-ce qui peut augmenter Notre stress ?
Quelques choses ont la possibilite de augmenter le stress, comme la conso pour drogues, dalc l, etc. Par exemple, ca ne 
fait que masquer les effets d’un stress et ca ne resout pas le souci !
6. De quelle reconnaitre Notre stress ?
De ce cote de ce corps muscles tendus, c?ur , lequel bat vite, en gal de bide, en gal pour tete, nausees, sueurs, etc. Bref, on se sent sous tension.
De ce cote des comportements on mange plus ou minimum que dhabitude, on boit pour se detendre, on a du mal pour dormir, on reste epuisee, on est irritable, etc.
Du cote du psychologique on reste plus sensible, on pleure concernant Le pas grand chose, on narrive nullement a se concentrer de file, etc. Pourtant Notre symptome principal, cest lanxiete !
7. Alors que faire ?
Concernant savoir ou tu en es avec Grace a Notre stress, vais faire Votre test ! Puis consulte des conseils anti-stress .
Quand Mon stress tepuise et que tu narrives plus pour faire face avec les moyens de ce bord, tu peux consulter une professionnelle (medecin, psychologue), qui taidera a Votre assumer et pour retrouver Notre serenite. Nos psychologues dApsytude seront la concernant ca, du coup nhesites pas a payer rdv.